Saber o que fazer e não fazer foi, durante muitos anos, uma das maiores contradições da minha vida.
Eu sabia que precisava mudar minha rotina, organizar melhor meus dias, criar novos hábitos e parar de adiar tantas coisas.
Eu sabia o que precisava ser feito, sabia por onde começar.
E mesmo assim, eu não fazia.
E talvez essa seja uma das partes mais frustrantes da procrastinação: quando você sabe o que fazer.
Quando já pesquisou, já leu, já ouviu conselhos, já assistiu vídeos, já fez listas e até explicou para outras pessoas como elas poderiam mudar.
Foi assim comigo.
Eu passava muito tempo pensando sobre mudanças que precisava fazer, mas permanecia praticamente no mesmo lugar.
Durante muito tempo, achei que talvez me faltasse força de vontade.
Hoje, olhando para trás, percebo que a questão era mais profunda.
Saber o que fazer e não fazer não significa necessariamente falta de conhecimento.
Às vezes, existe alguma coisa dentro de nós tornando a ação mais difícil do que parece quando olhamos de fora.
Eu sabia aconselhar os outros, mas não sabia aplicar em mim
Uma das coisas mais curiosas é que eu era muito boa em incentivar outras pessoas. Se alguém chegasse até mim falando sobre um sonho, um projeto ou uma mudança que gostaria de fazer, eu ficava super feliz pela pessoa, incentivava e ainda dava vários conselhos.
Eu falava: comece por aqui.
Não espere o momento perfeito.
Dê o primeiro passo.
Crie uma rotina.
Tenha constância.
Divida seu objetivo em pequenas tarefas.
O problema era quando eu precisava fazer comigo aquilo que tão facilmente aconselhava aos outros.
Quando o assunto era a minha própria vida, parecia que todas aquelas respostas que eu tinha na ponta da língua ficavam mais difíceis de aplicar.
Eu conhecia o caminho, mas continuava parada.
Imagine um médico que passa o dia inteiro explicando aos pacientes a importância de praticar exercícios físicos.
Ele fala sobre os benefícios para o coração, para os músculos, para a disposição, para o estresse e para a saúde de maneira geral.
Ele conhece os estudos, sabe explicar os benefícios e consegue convencer qualquer paciente de que movimentar o corpo é importante.
Mas, quando chega em casa, ele não pratica nenhuma atividade física.
Passa horas sentado, não se movimenta e mantém uma rotina completamente diferente daquela que recomenda aos outros.
Seria contraditório? Sim.
Mas isso não significa que ele não saiba que atividade física é importante.
Era assim que eu me sentia.
Eu sabia.
Eu entendia.
Eu aconselhava.
Eu explicava.
Mas não fazia.
E talvez você também já tenha vivido algo parecido.
Por que sabemos o que fazer e mesmo assim não fazemos?
Existe uma diferença enorme entre saber o que fazer e não fazer.
Quando sabemos exatamente o que deveríamos estar fazendo, cada dia em que não fazemos pode trazer culpa.
E quanto maior a culpa, mais difícil pode parecer recomeçar.
Foi assim que muitas vezes eu entrei em um ciclo: eu sabia o que precisava fazer, não fazia, me cobrava por não fazer, ficava frustrada comigo mesma e, depois, encontrava ainda mais dificuldade para começar.
A questão é que conhecimento sozinho não produz mudança.
Saber o que fazer e não fazer mostra justamente que existe uma diferença entre entender racionalmente uma mudança e conseguir incorporá-la à vida cotidiana.
Quando o conhecimento vira cobrança
Eu sabia tanto que comecei a me cobrar demais
Talvez uma das coisas que mais me atrapalhavam era transformar aquilo que eu sabia em mais uma forma de cobrança.
Eu conhecia técnicas de organização.
Sabia que deveria estabelecer prioridades.
Sabia que poderia dividir tarefas grandes em pequenas etapas.
Sabia que uma rotina mais organizada poderia facilitar meus dias.
Mas, em vez de usar esse conhecimento como ferramenta, muitas vezes eu usava contra mim mesma.
Hoje percebo que talvez eu não precisasse de mais uma técnica.
Eu precisava aprender a olhar para mim com mais honestidade e menos julgamento.
Algumas mudanças começam de um jeito muito menor
Quando queremos mudar muita coisa ao mesmo tempo, podemos transformar a mudança em uma tarefa gigantesca.
Queremos acordar cedo, fazer exercícios, estudar, ler, organizar a casa, cuidar da alimentação, trabalhar em novos projetos, abandonar velhos hábitos e ainda conseguir manter tudo isso todos os dias.
No papel parece maravilhoso.
Na vida real, pode ser pesado.
Por isso, talvez o começo não precise ser grandioso.
Talvez seja simplesmente escolher uma coisa e fazer.
Depois outra.
E mais outra.
Porque existe uma diferença entre saber tudo o que precisa mudar e escolher qual é a primeira coisa que você consegue realmente colocar em prática.
O que comecei a perceber sobre mim
Durante muito tempo, eu acreditava que precisava encontrar a técnica certa para finalmente mudar.
Como se existisse uma fórmula que, quando descoberta, faria tudo funcionar.
Mas percebi que não era exatamente isso.
Eu precisava parar de esperar que o conhecimento, sozinho, me transformasse. Precisava sair um pouco da teoria e experimentar a prática, mesmo que de maneira imperfeita.
Algumas coisas começaram a ficar mais claras para mim:
- Eu não precisava mudar tudo de uma vez.
- Saber não significa automaticamente conseguir fazer.
- Pequenas ações também representam movimento.
- Recomeçar várias vezes não apaga as tentativas anteriores.
- A culpa não é uma estratégia eficiente de mudança.
- Nem todo dia terá a mesma disposição.
- Ter consciência de um problema já é diferente de ignorá-lo.
- O mais importante é diminuir a distância entre aquilo que penso e aquilo que faço.
Não significa que depois disso tudo ficou fácil.
Não ficou.
Ainda existem dias em que eu sei exatamente o que deveria fazer e, mesmo assim, adio.
A diferença é que hoje consigo perceber melhor o que está acontecendo dentro de mim.
Talvez você não precise de mais conhecimento
Talvez você esteja lendo este texto e pensando: “Eu também sei exatamente o que preciso fazer.”
Você sabe que precisa começar aquele projeto.
Sabe que precisa estudar.
Sabe que precisa organizar sua rotina.
Sabe que precisa cuidar melhor de si.
Sabe que precisa abandonar um hábito que já não faz sentido.
Mas continua adiando.
Se for assim, talvez não seja necessário procurar imediatamente mais uma técnica, mais um vídeo ou mais uma lista de dicas.
Talvez seja interessante parar por alguns minutos e perguntar: o que está tornando tão difícil fazer aquilo que eu já sei que preciso fazer?
Pode ser medo.
Pode ser cansaço.
Pode ser perfeccionismo.
Pode ser insegurança.
Pode ser excesso de cobrança.
Pode ser simplesmente o hábito de adiar que foi se fortalecendo com o tempo.
Não existe uma resposta única para todo mundo.
Mas, existe algo que aprendi: enquanto eu continuava apenas acumulando conhecimento, eu permanecia no mesmo lugar.
A mudança começou a ficar mais possível quando eu entendi que não precisava saber mais.
Eu precisava começar a fazer, mesmo que pouco.
Saber não é o mesmo que viver
Hoje eu consigo olhar para aquela versão de mim com um pouco mais de compreensão.
Eu não era uma fraude por aconselhar outras pessoas e ter dificuldade de seguir meus próprios conselhos.
Eu era uma pessoa tentando entender as próprias dificuldades enquanto ainda aprendia a lidar com elas.
E talvez essa seja uma das coisas mais humanas que existem.
Podemos saber exatamente o que seria melhor para nós e ainda assim ter dificuldade para fazer.
Podemos incentivar alguém a correr atrás dos sonhos enquanto sentimos medo dos nossos próprios.
Podemos ensinar organização enquanto nossa própria vida está uma bagunça.
A questão não é nunca mais passar por isso.
A questão é perceber quando estamos vivendo essa contradição e tentar diminuir, aos poucos, a distância entre o que sabemos e o que fazemos.
Porque conhecimento é importante, mas ele precisa encontrar espaço na vida real.
E talvez seja justamente aí que esteja um dos grandes desafios de sair do automático: não apenas saber o que precisa mudar, mas começar a transformar aquilo que sabemos em pequenas atitudes possíveis.
Eu ainda estou aprendendo isso.
E talvez você também esteja.
Mas, se hoje você sabe o que precisa fazer e mesmo assim não está fazendo, talvez não precise se chamar de preguiçoso, incapaz ou sem força de vontade.
Talvez precise apenas parar, olhar para dentro e perguntar com sinceridade:
“O que está me impedindo de fazer aquilo que eu já sei?”
Às vezes, a resposta para essa pergunta é o começo da mudança.
