Por muito tempo, eu tentei todas as táticas possíveis e impossíveis para despertar para uma vida fora do automático.
Eu acreditava que precisava encontrar a estratégia certa, aquela fórmula capaz de fazer com que eu acordasse todos os dias motivada, disposta e pronta para mudar minha vida.
O problema é que nenhuma dessas estratégias permanecia por muito tempo.
No primeiro dia, era uma empolgação enorme. Eu fazia planos, estabelecia metas e acreditava que, finalmente, seria diferente.
No segundo dia, porém, parecia que toda aquela energia havia desaparecido.
O corpo estava cansado, o sono estava péssimo e o desânimo aparecia com uma força que eu não sabia explicar. Aquilo que parecia tão fácil no dia anterior se transformava em uma obrigação pesada.
Então surgiam aqueles pensamentos que pareciam ter sempre uma justificativa pronta:
“Você não precisa fazer isso”,
“amanhã você tenta novamente”,
“hoje você está cansada”,
“não tem problema deixar para depois”.
E eu acabava cedendo.
Depois vinha aquela mistura confusa de emoções: uma parte de mim queria conseguir, enquanto outra simplesmente queria desistir de tentar.
Durante muito tempo, o desistir ganhou. E talvez você conheça essa sensação.
Você quer mudar, mas não consegue começar. Quando finalmente começa, não consegue continuar.
Depois se culpa por ter parado e promete que amanhã será diferente.
Só que o amanhã chega e o ciclo recomeça.
Foi assim que comecei a perceber que talvez despertar para uma vida fora do automático não significasse fazer mais força, mas entender o que estava acontecendo comigo.
Quando você começa a acreditar que a falta de vontade faz parte de quem você é
Desde criança, eu sempre ouvi algumas palavras sobre mim: dorminhoca, preguiçosa, desajeitada.
Talvez tenham sido apenas comentários feitos sem muita importância por quem dizia, mas algumas palavras permanecem dentro da gente por muito mais tempo do que imaginamos.
Com o passar dos anos, essas palavras começaram a aparecer justamente quando alguma coisa dava errado.
Se eu tentava mudar e não conseguia, logo vinha o pensamento: “Está vendo? Você é preguiçosa mesmo”.
Se eu começava algo e abandonava depois de alguns dias, a mesma explicação aparecia.
Aos poucos, aquilo deixou de ser apenas algo que alguém havia falado e começou a fazer parte da maneira como eu enxergava a mim mesma.
E quando acreditamos durante muito tempo em determinada história sobre quem somos, começamos a agir de acordo com ela.
Se eu acreditava que era preguiçosa, por que tentaria novamente? Se eu já imaginava que iria desistir, qual seria o sentido de começar?
A falta de vontade deixava de ser apenas um sentimento passageiro e começava a parecer uma característica permanente da minha personalidade.
Foi então que precisei separar duas coisas: “eu não estou com vontade” e “eu sou uma pessoa sem vontade”.
Existe uma diferença enorme entre elas. Uma descreve um momento; a outra transforma aquele momento em identidade.
E talvez uma das primeiras etapas para construir uma vida fora do automático seja justamente parar de transformar períodos difíceis em definições permanentes sobre quem somos.
Talvez você não precise mudar tudo de uma vez
Depois de tantas tentativas, percebi que havia uma coisa em comum entre quase todas elas: eu queria mudar tudo ao mesmo tempo.
Queria acordar cedo, ter mais disposição, organizar minha vida, criar novos hábitos, fazer exercícios, estudar, cuidar melhor de mim e ainda manter tudo funcionando perfeitamente.
O problema é que uma mudança que parece maravilhosa no papel pode se tornar pesada quando tentamos colocar todas as partes dela em prática de uma só vez.
Começamos cheios de expectativas e, quando não conseguimos sustentar aquele ritmo, interpretamos o fracasso como prova de que não somos capazes.
Foi quando comecei a pensar diferente: e se eu não precisasse mudar tudo? E se, em vez de tentar reconstruir minha vida inteira, eu escolhesse apenas uma coisa para experimentar?
Essa pergunta mudou a maneira como comecei a enxergar o processo.
Talvez despertar para uma vida fora do automático não seja acordar amanhã e se tornar uma pessoa completamente diferente.
Talvez seja perceber uma pequena coisa que você gostaria de fazer e dar espaço para ela existir novamente. Uma mudança por vez.
Um hábito por vez. Uma escolha por vez.
Quando você já nem sabe do que gosta
Em determinado momento, decidi colocar no papel algumas coisas que eu lembrava de gostar de fazer. Parecia uma tarefa simples.
Afinal, eu deveria conseguir listar rapidamente aquilo que me fazia bem, não é?
Mas não foi isso que aconteceu.
Fiquei olhando para o papel durante muito tempo e quase nada vinha à minha cabeça.
Foi uma experiência estranha.
Eu percebi que havia passado tanto tempo apenas cumprindo obrigações, fazendo o que precisava ser feito e adiando o que queria fazer, que já não sabia direito o que despertava meu interesse.
Talvez isso também aconteça com você. Quando passamos muito tempo vivendo apenas no modo “preciso fazer”, começamos a perder contato com o “eu quero fazer”.
A rotina fica preenchida por tarefas, responsabilidades e compromissos, mas pouco espaço permanece para curiosidade, prazer e descoberta.
Foi aí que entendi que sair do automático também poderia significar voltar a descobrir quem eu sou.
Não precisava encontrar imediatamente uma grande paixão ou um propósito extraordinário.
Eu poderia simplesmente começar perguntando: “O que eu gostaria de experimentar novamente?”.
Às vezes, a resposta não aparece imediatamente. E tudo bem.
Comece com uma coisa que você gostaria de fazer
Se existe uma ideia que eu gostaria de guardar desse processo, é esta: você não precisa mudar tudo de uma vez.
Talvez você esteja acostumado a pensar em mudanças como grandes projetos.
Decide começar uma nova rotina e cria dez metas. Decide cuidar de si e muda toda a alimentação, começa exercícios e estabelece horários rígidos. Decide estudar e monta um cronograma enorme.
Nos primeiros dias, tudo parece possível. Depois, a realidade aparece.
Por isso, experimente fazer diferente. Pegue um papel e escreva aquilo que você gostaria de fazer se tivesse vontade.
Não pense inicialmente no que seria mais produtivo, mais bonito ou mais admirável aos olhos dos outros.
Pense no que desperta alguma curiosidade em você.
Você pode começar por coisas simples, como:
- Ler algumas páginas de um livro que desperta sua curiosidade.
- Fazer uma caminhada sem transformar isso em uma obrigação.
- Voltar a ouvir uma música que você gostava.
- Aprender algo que sempre teve curiosidade de conhecer.
- Escrever durante alguns minutos sobre o que está sentindo.
- Organizar um pequeno espaço da casa.
- Retomar um hobby abandonado.
- Fazer algo novo simplesmente porque despertou curiosidade.
Escolha apenas uma coisa. Não precisa começar com cinco, dez ou quinze mudanças.
Escolha uma e experimente mantê-la durante um período.
Observe como você se sente, sem transformar cada dia difícil em uma prova de fracasso.
Uma vida fora do automático começa nas pequenas escolhas
Talvez você esteja esperando sentir vontade para começar.
Eu também esperei por muito tempo.
O problema é que, quando esperamos uma grande motivação aparecer, podemos passar meses ou até anos esperando.
Isso não significa que você precise se obrigar a fazer tudo mesmo quando está exausto.
Significa apenas que pequenas ações podem existir mesmo antes de surgir uma grande transformação.
Às vezes, a vontade não aparece antes do movimento.
Ela pode surgir depois que damos espaço para experimentar alguma coisa diferente.
Uma vida fora do automático também não precisa ser uma vida perfeitamente organizada.
Você ainda vai procrastinar. Vai acordar sem vontade. Vai ter dias improdutivos. Vai mudar de ideia.
Vai começar alguma coisa e perceber que aquilo não faz mais sentido.
Sair do automático não significa controlar cada minuto da vida.
Significa começar a perceber as próprias escolhas.
Perceber quando você está fazendo alguma coisa porque realmente quer, quando está fazendo apenas porque acredita que deveria e quando está deixando de fazer algo por medo, cansaço ou simplesmente por hábito.
Talvez o primeiro passo não seja perguntar “Como vou mudar minha vida?”.
Talvez seja perguntar: “Qual coisa gostaria de experimentar hoje?”.
A resposta pode parecer pequena demais.
Mas talvez seja justamente esse o ponto.
Uma transformação sustentável não precisa começar fazendo barulho.
Conclusão: você pode começar por uma única coisa
Se hoje você não sente vontade de mudar, talvez não precise começar tentando mudar tudo.
Talvez precise apenas começar a observar o que ainda desperta alguma curiosidade dentro de você.
Pegue um papel.
Escreva.
Mesmo que demore.
Mesmo que as primeiras linhas fiquem em branco.
Pergunte a si mesmo o que você gostaria de fazer se não estivesse pensando no que deveria fazer.
Talvez você descubra algo pequeno. Comece por aí.
Não existe uma quantidade ideal de mudanças que você precisa fazer para provar que está evoluindo.
Você não precisa acordar às cinco da manhã, criar uma rotina perfeita ou transformar todos os seus hábitos de uma vez para dizer que está vivendo diferente.
Você não precisa mudar tudo de uma vez.
Mude uma coisa por vez.
